Näin valitset sopivan tyynyn

Tyynyllä on iso merkitys hyvän nukkuma-asennon löytämiseen. Hyvä tyyny tukee niskan oikeaan asentoon ja antaa lihasten rentoutua yön aikana. Sopivan tyynyn valintaan vaikuttavat nukkujan asento ja koko sekä sängyn kovuus. Myös tyynyn materiaalilla on väliä. 

Uusi tyyny on todennäköisesti tarpeen, jos nukut käsi tyynyn alla, myttäät tyynyäsi tai käytät kahta tyynyä. Sopimattomasta tyynystä kielii myös se, jos heräät usein päänsärkyisenä tai niskat jumissa.

Kuinka usein tyyny pitää vaihtaa?

Tyyny on hyvä vaihtaa uuteen vuoden - kahden välein tai kun se ei enää tunnu mukavalta. Tyyny on kovassa käytössä, jolloin sen koostumus ja tukevat ominaisuudet muuttuvat. Tyynyyn tarttuu myös ihosta jatkuvasti likaa, rasvaa ja kuolleita ihosoluja, jotka kuluttavat tyynyä. 

Millaisessa asennossa nukut?  

Kyljellään nukkuja tarvitsee riittävän korkean tyynyn. Kylkiasennossa oikeankokoinen tyyny täyttää hartioiden levyisen tilan pään, niskan ja patjan välissä. Valitse joko tyyny, jossa on riittävästi täytettä tai muotoiltu tyyny, jonka etureuna on korkeampi.

Selällään nukkujalle sopii keskeltä pehmeä tyyny. Jotta niska pysyisi luonnollisessa, suorassa asennossa, selällään nukkuvan tyyny saa olla matalampi kuin kyljellään nukkuvan. Parhaiten sopii tyyny, joka tukee kaularankaa ja antaa pään upota riittävästi. Se saa olla keskeltä pehmeämpi tai matalampi kuin sivuilta.

Asentoa vaihtelevalle ja vatsallaan nukkuvalle hyvä valinta on siivekäs tyyny. Jos haluat vaihdella asentoa, valitse siivekkeellinen tyyny. Se sopii moneen asentoon, jopa vatsallaan nukkujalle. Muista kuitenkin, että vatsallaan nukkumista ei suositella, sillä se rasittaa niskaa ja selkää. Usein vatsallaan nukkuminen johtuu liian litteästä tyynystä tai kovasta patjasta.

Kuinka kova patjasi on? 

Sängyn jousto-ominaisuudet vaikuttavat siihen, miten korkean tyynyn tarvitset. Uusi tyyny kannattaa hankkia aina samalla, kun hankkii uuden vuoteen. Ammattitaitoinen myyjä osaa auttaa sinua valitsemaan sänkyyn sopivan tyynyn. 

Nyrkkisääntönä voi pitää sitä, että pehmeässä sängyssä tyyny voi olla matalampi kuin kovassa sängyssä. Keho uppoaa pehmeään patjaan syvemmälle kuin kovaan, jolloin tyynyn ei tarvitse olla niin korkea.

Mistä materiaalista tyyny on tehty? 

Tyynyistä löytyy sekä keinokuituisia että luonnonkuiduista valmistettuja vaihtoehtoja. Untuva on ylellinen ja hengittävä valinta, joka sopii oikein käsiteltynä myös allergikoille. Tekokuiduista polyesteripallokuitu säilyy kuohkeana ja ilmavana pitkään. Myös lämpömuovautuvasta materiaalista valmistetuissa tyynyissä on nykyään erilaisia tuntumia. Laadukas materiaali säilyttää ominaisuutensa käytössä.

Muistilista tyynyn ostajalle 

  • Vaihda tyyny vuoden—kahden välein. Tyyny on kovassa käytössä, jolloin sen koostumus muuttuu ja tukevat ominaisuudet voivat hävitä.
  • Anna myyjän auttaa. Ammattitaitoinen myyjä osaa suositella hyviä vaihtoehtoja.
  • Korkea tyyny? Sopii kyljellään nukkujalle.
  • Keskeltä pehmeä? On hyvä tyynyvalinta selällään nukkujalle.
  • Siivekäs tyyny? Asentoa vaihteleva voi kokeilla siivekästä tyynyä.
  • Sänky ja tyyny kuuluvat kimppaan. Vaihda tyyny aina samalla, kun vaihdat sänkyä. Sängyn jousto-ominaisuudet vaikuttavat myös tyynyn valintaan.
  • Allergisen valinta? Valitse keinokuitutyyny tai luonnonmateriaalista tehty tyyny, jolla on Allergia- ja Astmaliiton Allergiatunnus. 

Julkaistu 16.5.2017

Opas Uutinen Teema Sisustamo