Onko aika vaihtaa? Näistä merkeistä tunnistat, että tarvitset uuden sängyn, patjan tai tyynyn

Särkeekö aamuisin päätä, kuorsaatko tai ovatko niskat jumissa? Huono sänky, patja tai tyyny voi pilata unesi ja aiheuttaa terveysongelmia. Nämä merkit saattavat kertoa vääränlaisen vuoteen aiheuttamasta huonosta nukkuma-asennosta.

Selkä on kipeä tai jäykkä aamuisin  

Vuode ei tue selkää oikealla tavalla. Se voi olla liian pehmeä tai kova tai menettänyt tukiominaisuutensa.

Päätä särkee herätessä tai niskat ovat jumissa aamulla  

Tyynysi on kenties vääränlainen tai liian kova vuode on pakottanut sinut nukkumaan vatsallasi, jolloin kaularanka on kiertyneenä.

Käsi puutuu nukkuessa

Jos nukut kyljelläsi, liian kova vuode tai liian matala tyyny voi aiheuttaa painetta alempaan olkapäähän.

Vuodevaatteet menevät myttyyn  

Pyöriskely yöllä kertoo, että et löydä nykyisessä vuoteessasi hyvää nukkumisasentoa. Mytätty tyyny taas kielii, ettei se tue niska-hartiaseutua.

Väsynyt ja voimaton olo päivisin 

Huono nukkumisergonomia voi aiheuttaa yöllistä heräilyä ja vähentää lihaksia huoltavan syvän unen määrää. 

Äänekäs kuorsaus häiritsee kumppania  

Yksi kuorsauksen aiheuttaja voi olla pään väärä asento nukkuessa. Se voi johtua epäsopivasta tyynystä.

Painaumat patjassa 

Patja on menettänyt kykynsä tukea vartaloasi. 

Julkaistu 16.5.2017

Opas Uutinen Teema Sisustamo